나만 몰랐던 필수 영양소! 음식으로
지난 포스팅에서는 우리 몸의 각 부위별로 섭취해야 하는 영양소를 정리했습니다. 하지만 보충제의 종류가 너무 많아 선택이 어려우신 분들을 위해 영양소가 포함된 식품에 대해 살펴보겠습니다. 1. 비오틴 비오틴은 머리카락, 손톱, 발톱에 케라틴 형성을 돕는 비타민 B군의 일종이다. 자연적으로 만들어지는 것이 아니므로 영양분과 음식과 함께 정기적으로 섭취하면 건강한 모발, 손, 발을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. – … Read more