코엔자임Q10 코엔자임Q10 효능 및 부작용 코엔자임Q10 고르는 방법 요즘 사람들은 건강에 대한 관심이 매우 높아 각종 영양소를 알고 먹기가 정말 어렵습니다. 그 중 오늘은 코엔자임 Q10, 즉 코엔자임 Q10에 대한 기능과 부작용, 영양제 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. “코엔자임Q10이란? 코엔자임Q10은 우리나라에서 CoQ10으로 불리는 지용성 물질로 체세포에서 에너지를 생산하지 못하는 지용성 물질로 유비퀴논(ubiquinone) 또는 유비데콘(ubidecone)이라고도 합니다. 같은 기능을 하기 때문에 비타민Q라고도 합니다. 레티노이드 작용인자라고 하거든요. 심지어 갈 수도 있어요. 그런 보효소 Q10이 어떤 영양소인지 아시는 분은 정확히 어떤 역할을 하는지 잘 아시면서 잘 챙겨드셔야 하기 때문에 아래에 정리해두겠습니다.” CoQ10 복용의 이점은 무엇입니까? ” 1. 심부전 치료에 도움이 된다. 우선 심부전은 펌프 기능과 관련된 부분에 문제가 있어 심장이 혈액을 제대로 펌프질하지 못하는 상태다. 420명을 대상으로 2년 동안 테스트한 결과 이러한 증상이 호전되고 심장 문제로 인한 사망 위험도 감소한 것으로 나타났습니다. . 2. 피부 미화 거울에 비친 피부는 자외선 등 여러 요인으로 인해 늙어가는데, CoQ10은 항산화 작용으로 피부 세포 에너지 생산을 증가시키면서 내외부 유해인자의 영향을 줄여줍니다. , 자외선에 의한 산화적 손상을 줄이고 주름을 미백하는 것으로 나타났으며, 코엔자임 Q10 수치가 낮은 사람들은 피부 트러블 암에 더 잘 걸린다고 합니다.3. 뇌 기능 미토콘드리아는 모든 세포에 존재하므로, 물론 뇌세포에도 존재하기 때문에 코엔자임Q10도 좋은 뇌성분입니다. 인지, 기억 및 신체 기능에 영향을 미치는 뇌의 유해 화합물 생성을 증가시킵니다. 이러한 유해 화합물을 줄임으로써 알츠하이머병 및 파킨슨병을 늦출 수 있습니다. 4. 운동 능력에 기여합니다. 산화 스트레스는 근육 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 CoQ10은 산화 스트레스를 줄이고 미토콘드리아 기능을 향상시켜 운동 능력을 향상시킬 수 있으므로 더 잘 사용할 수 있고 피로를 줄일 수 있습니다. 따라서 산화적 손상에 가장 취약합니다 낮은 수준의 코엔자임 Q10 폐의 항산화 보호를 감소시켜 COPD, 천식 등 발병 가능성을 높입니다 연구에 따르면 CoQ10 보충이 천식 환자의 염증을 줄일 수 있다고 합니다 COPD에서 운동 능력을 향상시킵니다.” CoQ10 부작용은 무엇입니까? “CoQ10은 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 있지만 일부 예민한 사람들에게는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 소량으로 시작하여 적정량을 유지한 후 복용하는 것이 중요합니다. 혈압. 그러나 Hua 복용 파린(항응고제)을 복용하는 사람들은 섭취를 제한해야 하기 때문에 복용하는 약물의 종류를 알고 있어야 합니다. 식육으로는 돼지고기, 소고기, 닭고기, 달걀, 치즈, 간, 고등어, 참치, 오징어, 멸치 등이 있고 브로콜리, 감자, 콩, 땅콩, 참기름, 시금치 등의 채소류가 있다. 그것은 우리가 생각하는 것보다 더 많이 매일 먹는 것의 일부이기 때문입니다.” CoQ10의 일일 권장 섭취량은 얼마입니까? “하루 30~60mg 정도가 적당하지만, 권장량은 100mg 정도이므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 구토, 메스꺼움, 속쓰림, 두통만큼은 줄서서 먹습니다만, 음식으로 배를 채우는 데는 한계가 있고, 식단을 정리할 때마다 먹기가 어려워서 많이 먹습니다. 제품을 선택하는 방법을 알려드리면서 이 기사를 마무리하고 싶습니다.” CoQ10 보충제를 선택하는 방법? “1. NCS를 확인할 수 있나요? 2. 식물성 캡슐로 구성되어 있나요? 3. 자연에서 얻은 비타민이 보조원료로 포함되어 있나요? 4. 제품에 WCS 표시가 되어 있나요? 5. 개별 포장되어 있나요? I 제품을 선택하면서 선택했습니다. 이 5가지 기준을 세우려고 노력한 결과 뉴트리코어로 CoQ10을 선택하게 되었습니다. 섭취하세요 별도의 식품으로 섭취하여 간편하게 섭취하세요 오늘은 코엔자임Q10의 정확한 효능과 부작용, 영양제 선택방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 좋은 제품이지만 무조건 많이 드시고 더 좋은 효과는 못 느끼시니 적당히 드시고 건강하게 몸 관리하시길 바랍니다..
