발목 염좌는 발목 인대에 대한 부상입니다.당신이 스포츠를 하거나 운동을 할 때 발생할 수 있는 흔한 부상입니다.인대는 발목 관절 뼈를 연결하는 조직의 강한 띠입니다.당신이 발목을 비틀거나 돌리면 이 인대들은 너무 늘어나요.AND 파열
THIS는 당신의 발목 관절 주위에 통증, 붓기, 타박상을 일으킬 수 있습니다.발목 염좌는 인대에 얼마나 손상되었는지에 따라 가벼운 것부터 심각한 것까지 다양합니다.심각도에는 3가지 등급이 있습니다.* GRADE I. 기능 손실이 거의 없는 최대 인대 섬유에 약간의 파열 ING가 있는 가벼운 염좌*II 등급.
인대 부분 파열 ING를 동반한 중간 정도의 염좌 및 기능 장애 *GRADE III. 심한 염좌로 인해 완전한 @선수 테이프 관리를 사용하여 밸런스 운동을 운동에 통합하기 전 수평 표면 스트레치를 위한 신체 활동을 위해 적절한 신발을 신는 것도 포함하여 불안정성과 상당한 기능 상실 방지 방법이 있는 언스케일링 슬라이딩 파열은 일반적으로 미 치료(잔디 압축 고도) 수술을 수반합니다.3급 파열의 치료 방법은 등급에 따라 달라질 수 있지만 종종 몇 시간마다 20분씩 얼리는 것은 시간 경과에 따른 염증을 감소시킨다(NSAIDS) 물리치료 아킬레스건/송아지 스트레칭은 재상해에 대비하여 운동 동원을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.
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